Aneka Pilihan Snack Bar Lezat Sebagai Camilan Sehat

Modusers, apa yang terlintas di pikiranmu saat mendengar kata “camilan“? Apakah makanan yang bentuknya kecil dengan rasa manis seperti kue, biskuit atau gorengan? Jika iya, berarti kamu harus waspada. Karena menyantap camilan yang tinggi kalori, lemak dan gula serta minim nutrisi dapat mengakibatkan masalah pada kesehatanmu. Salah satunya adalah obesitas.

Obesitas merupakan penumpukan lemak yang berlebihan di dalam tubuh. Jika kamu biarkan akan meningkatkan berbagai risiko penyakit, seperti tekanan darah tinggi, jantung dan diabetes.

Walaupun ‘kecil’, ternyata camilan memiliki pengaruh yang ‘besar’ buat tubuh kita. Menyantap camilan sebanyak dua kali sehari, antara waktu sarapan pagi dan makan siang, serta antara makan siang dan makan malam bisa membuat tubuh merasa tetap kenyang dan lebih berenergi. Sehingga saat waktu makan besar datang, kamu tidak akan kelaparan dan makan secara berlebihan yang menjadi penyebab obesitas.

Baca juga: Ragam Cara Menikmati Chia Seed, Biji-bijian Kecil yang Punya Manfaat Besar

Memakan camilan atau ngemil juga bisa membuat penyebaran kalori sepanjang hari menjadi lebih teratur sehingga berat badan jadi lebih terkendali. Metabolisme akan lebih lancar sehingga lemak jadi mudah terbakar.

Agar manfaat camilan dapat bekerja dengan baik dalam tubuh kita sekaligus mencegah obesitas, pilihlah camilan sehat dengan kandungan nutrisi yang baik dan rendah kalori. Nutrisi baik yang terkandung dalam camilan sehat adalah protein dan serat.

Protein berperan penting dalam membentuk jaringan tubuh, seperti otot dan kulit. Membantu metabolisme tubuh agar bekerja dengan baik serta dapat meningkatkan pembakaran kalori. Sementara itu, serat dapat melancarkan pencernaan dan membuat tubuh kenyang lebih lama.

Camilan yang sehat idealnya tidak mengandung lebih dari 200 kalori dan mengandung sekitar 10 gram protein dan 5 gram serat. Jika kamu merasa kesulitan menghitung jumlahnya, kamu dapat memilih aneka ragam snack bar yang praktis dengan takaran yang sesuai sebagai camilan sehatmu. Berikut rekomendasi produknya dari Modusgaia.

Soyjoy

Sesuai dengan namanya, snack bar dari brand Otsuka, Jepang ini terbuat dari Soy atau kedelai. Dengan kedelai asli serta perpaduan buah kering dan nutrisi yang lengkap untuk tubuh, Soyjoy memberikan pengalaman yang lebih menyenangkan dalam menyantap camilan dari kedelai.

Kedelai menyimpan banyak kebaikan untuk tubuh kita. Seperti tinggi serat dan protein. Low Glikemik Indeks (GI) yang aman untuk penderita diabetes. Mengandung isoflavon yang berfungsi sebagai antioksidan.

Soyjoy juga telah diperkaya Protein, Vitamin A, dan Magnesium untuk memberikan nutrisi yang lengkap bagi tubuh. Snack bar menyehatkan ini memiliki cita rasa yang lezat dan tentunya rendah kalori sehingga sangat cocok buat kamu yang menginginkan berat badan ideal.  

Kamu bisa memilih salah satu dari varian yang tersedia, yaitu Chocolate Almond, Banana, Raisin Almond, Strawberry dengan tekstur yang cenderung lunak dan lembut. Buat kamu yang lebih menyukai tekstur yang krispi, dapat mencoba Crispy Vanilla, atau varian terbarunya bernama Soyjoy Crispy White Macadamia.

Soyjoy Crispy White Macadamia terbuat dari kedelai asli serta kacang macademia yang krispi. Dalam 1 bar (ukuran 25 gram), terkandung 130 kalori, 6 gram protein dan 2 gram serat.

FITBAR Multigrain

FITBAR Multigrain adalah snack sehat yang terbuat dari paduan Oat, Quinoa, dan Whole Wheat sebagai sumber serat. Oat mampu menurunkan kolesterol dan menstabilkan gula darah. Whole Wheat membantu menyehatkan pencernaan dan mengurangi resiko diabetes. Sementara Quinoa bertugas untuk memperkuat sistem kekebalan tubuh.

Fitbar bebas lemak trans dan kolesterol jahat yang dapat mengakibatkan timbulnya berbagai penyakit. Kandungan kalsium yang tinggi baik untuk tulang dan gigi. Tidak hanya itu, Fitbar juga mengandung vitamin untuk meningkatkan daya tahan tubuh.

Baca juga: 10 Rekomendasi Vitamin Blackmores Terbaik Untuk Jaga Daya Tahan Tubuh

Untuk rasa, Fitbar hadir dalam tiga varian yang berbeda. Yaitu Fitbar Fruits, Fitbar Chocolate, dan Fitbar Nuts. Buat kamu yang lebih menyukai rasa manis dari buah-buahan, dapat mencoba FITBAR Multigrain Fruits Delight. Dalam 1 bar (ukuran 22 gram), terkandung 90 kalori, 2 gram protein dan 1 gram serat.

Heavenly Blush Yogurt Bar

Jika kebanyakan snack bar mengandung kedelai atau susu, snack bar dari Heavenly Nutrition Indonesia hadir dengan kombinasi yogurt, oats dan multigrain yang tinggi akan serat. Serat dalam yogurt membuat kamu merasa kenyang lebih lama dan melancarkan pencernaan sehingga membantu diet dan menurunkan berat badan. 

Heavenly Blush Yogurt Bar memiliki tekstur yang chewy, tidak crunchy seperti snack bar pada umumnya. Tersedia dalam dua varian rasa yang dapat kamu pilh sesuai selera, yaitu Berries dan Lime. Buat kamu yang lebih menyukai rasa manis dan menyegarkan, bisa mencoba Heavenly Blush Lime Tummy Yogurt Bar yang mengandung 120 kalori, 1 gram protein dan 4 gram serat dalam 1 bar-nya (ukuran 25 gram).

Flimbar by Flimty

Setelah sukses mengeluarkan minuman khusus diet, Flimty menghadirkan snack bar Flimbar sebagai camilan sehat kaya nutrisi dan rendah kalori, mengandung karbohidrat kompleks, protein, serat, dan rendah gula yang akan memberikan rasa kenyang lebih lama. 

Baca juga: Rekomendasi Menu Vegan Sebagai Gaya Hidup Sehat Baru

Beberapa kandungan kebaikan Flimbar antara lain adalah kedelai, oat, almond, biji chia dan kismis. Dengan kandungan protein dan tinggi serat, kedelai mampu menahan rasa kenyang lebih lama yang dapat mengurangi keinginan untuk makan berlebih.

Kandungan Oat terkenal sebagai makanan yang menyehatkan jantung dan almond sebagai healthy fat. Biji chia mengandung asam lemak omega 3 (asam linolenat) yang dapat membantu menurunkan berat badan pada penderita obesitas. Sementara itu, kismis mengandung gula alami dan dapat membantu kamu menahan keinginan untuk makan manis.

Flimbar tersedia dalam rasa coklat dengan kandungan 90 kalori, 5 gram protein dan 2 gram serat di setiap 1 bar (ukuran 22 gram).

Hundred Seeds Granobar

Granobar merupakan healthy snack bar dari salah satu perusahaan di Bali, Hundred Seeds, yang pendirinya adalah ekspatriat Perancis, Julien Borello. Kecintaannya pada makanan berkualitas membawanya ke kedalaman hutan Klungkung, Bali. Ia terpesona dengan para petani yang melestarikan metode pertanian tradisional sehingga menghasilkan produk yang sangat murni dan bebas dari pestisida atau bahan kimia.

Granobar merupakan granola dalam kemasan bar yang praktis berbahan alami terbaik dari para petani Bali dengan standar internasional. Tersedia dalam tiga varian rasa yang dapat kamu pilih sesuai selera. Granobar Chocolate, Almonds and Cashews, Granobar Dates, almonds and Chia Seeds, dan varian terlaris yang penuh energinya bernama Granobar Honey, Cranberries and Nuts. 

Terbuat dari madu hutan, cranberry, kacang mede, beras merah organik, dan gandum, menjadikan snack ini sangat renyah, lezat, dan super sehat. Dalam satu bar Granobar Honey, Cranberries and Nuts yang berukuran 35 gram terkandung 180 kalori, 4 gram protein dan 3 gram serat.

L-Men Protein Bar

L-Men Protein Bar merupakan snack sehat sumber protein dengan rasa yang enak. Protein adalah asupan nutrisi penyusun jaringan tubuh, terutama otot, dan energi cadangan saat kita beraktivitas. Selain itu, protein berperan penting dalam menjaga fungsi tubuh, termasuk imunitas. 

Dalam 1 bar berukuran 22 gram L-Men Protein Bar Crunchy Chocolate, terkandung 7 gram protein, 1 gram serat dan 90 kalori. Mengandung lemak yang lebih rendah untuk membantu penuhi kebutuhan protein harian, meningkatkan metabolisme tubuh, dan membuat pencernaan menjadi lebih teratur. Terdapat pula kandungan L-Carnitine yang akan membantu proses pembakaran lemak. Cocok sebagai selingan buat kamu yang sedang dalam proses penurunan berat badan.

Go Natural Snack Bar

Go Natural Snack Bar merupakan snack bar sehat bergizi dari Australia. Terbuat dari campuran kacang pilihan berkualitas seperti kacang tanah, kacang almond, kacang walnut dan kacang brazil. Tanpa pewarna buatan, rendah sodium dan gluten free.

Go Natural Snack Bar mengandung vitamin B3, magnesium, zinc dan omega 3 yang baik untuk tubuh kita. Tersedia dalam enam varian rasa. Chocolate Salted Caramel, Almond Apricot Coconut, Yoghurt Almond Apricot, Yoghurt Fruit and Nut, Fruit and Nut Delight dan yang paling populer, yaitu Nut Delight Bar. 

Dengan kandungan protein dan serat yang cukup tinggi dalam kemasan yang cukup besar dari snack bar kebanyakan, yaitu 40 gram, Go Natural Nut Delight Bar dapat membuatmu kenyang lebih lama. Dalam satu kemasan bar-nya (40 gram), mengandung 206 kalori, 6,2 gram protein dan 3,1 serat.

Granova Bar

Granova Bar adalah healthy snack bar yang terbuat dari kacang-kacangan, biji-bijian, buah kering dan madu. Snack bar dari brand Granova yang berpusat di Bandung, Jawa Barat ini terbuat dari bahan-bahan alami tanpa pengawet dan tanpa tambahan gula sehingga baik untuk tubuh dan sistem pencernaan.

Cocok sebagai pengganjal lapar di sela-sela jam makan besar. Granova hadir dengan tiga varian rasa Peanut Butter and Berry, Nuts and Seds dan Nuts and Chocolate yang mengandung 130-140 kalori dan 4 gram protein dalam setiap bar-nya (ukuran 26 gram).

Itulah delapan produk snack bar lezat yang bisa kamu pilih sebagai camilan sehat. Agar kamu mendapatkan manfaat sehatnya, sebaiknya pilih snack bar yang bisa kamu terima dengan baik ya. Karena snack bar terbuat dari bermacam-macam bahan dasar, seperti kedelai, granola, oats, kacang-kacangan atau susu. Jadi, jika kamu memiliki alergi tertentu, seperti alergi kacang, intoleransi susu sapi atau intoleransi gluten, hindarilah snack bar dengan bahan-bahan dasar tersebut. Pastikan kamu membaca label informasi pada kemasan dengan benar sebelum mengonsumsinya ya.