Tia Rahma Listiawati
Modusers, masih ingatkah kamu dengan resolusi atau target kamu menjelang akhir tahun? Jangan-jangan kamu sudah lupa dengan resolusimu tahun ini. Untuk menambah daya ingat dan mengoptimalkan fungsi otak, tidak ada salahnya menjaga kesehatan dengan mengonsumsi suplemen penambah daya ingat.
Orang Pelupa Kekurangan Vitamin Apa?
Baca juga: 10 Rekomendasi Vitamin Blackmores Terbaik Untuk Jaga Daya Tahan Tubuh
Perlu kamu ketahui, kekurangan asupan vitamin B12 bisa menjadi pemicu sering lupa. Vitamin B12 merupakan jenis vitamin B compleks yang terkenal dengan nama kobalamin. Vitamin B12 dapat membantu menjaga kesehatan sistem saraf dan otak.
Ada beberapa tanda atau gejala orang yang kekurangan vitamin B12. Kekurangan vitamin B12 bisa mengakibatkan anemia megaloblastik. Produksi sel darah merah yang menurun dapat menjadikan kulit terlihat pucat. Penglihatan buram pun perlu kamu waspadai sebagai gejala kekurangan vitamin B12. Orang yang mengalami gangguan pencernaan juga bisa menjadi gejala kekurangan vitamin B12. Namun, gejala-gejala tersebut biasanya tidak langsung terlihat, melainkan akan muncul setelah bertahun-tahun.
Makan Apa Biar Ingatan Kuat?
Modusers, nutrisi cukup memegang peranan penting terhadap daya ingat. Komponen nutrisi, seperti lemak, mineral, vitamin, dan antioksidan ini memengaruhi proses pembentukan dan penyimpanan memori. Ada beberapa makanan yang bisa kamu konsumsi untuk memenuhi kebutuhan nutrisi otak. Biji-bijian, kacang-kacangan, ikan salmon, dan telur mengandung omega-3 serta antioksidan yang dapat meningkatkan daya ingat. Jenis buah lainnya yang mengandung antioksidan, yaitu blueberry dan apel.
Di sisi lain, vitamin C yang tinggi pada jeruk dapat meningkatkan fokus dan daya ingat. Kandungan vitamin C juga bisa kamu dapatkan dari brokoli. Sementara itu, alpukat menyimpan lemak tunggal yang dapat membantu proses pembentukan dan penyimpanan daya ingat.
Apa Penyebab Orang Sering Lupa?
Penyakit lupa memang sering terkait dengan alzheimer. Alzheimer adalah penyakit yang mengakibatkan penurunan daya ingat, kemampuan berpikir, hingga perubahan perilaku. Awalnya penderita alzheimer akan mengalami lupa bersifat ringan, seperti lupa nama orang, benda, atau peristiwa yang belum lama terjadi.
Beberapa waktu lalu ada berita menyebutkan bahwa ada obat untuk penyakit alzheimer yang prediksinya akan rilis tahun 2023. Obat tersebut adalah Lecanemab. Menurut berbagai sumber, obat ini mampu membersihkan racun protein amiloid pada otak dan memperlambat kemunculan gejala penyakit alzheimer.
Selain penyakit alzheimer, ada beberapa penyebab lain yang bisa menjadi pemicu sering lupa. Tekanan beban pikiran yang menyebabkan stres dan depresi dapat membuat gangguan pada otak. Dampaknya otak menjadi sulit menyimpan memori jangka pendek atau yang lebih parah akan membuat seseorang pikun.
Tips Meningkatkan Daya Ingat
Meskipun kepikunan sering terjadi di usia lansia, namun sebelum terlambat kamu perlu mencegah pikun dari sekarang. Ada beberapa tips yang bisa kamu lakukan untuk meningkatkan daya ingat. Salah satunya adalah menjaga waktu tidur dengan baik. Kurang tidur dapat berdampak negatif terhadap ingatan. Selain itu, kamu perlu olahraga secara teratur. Olahraga memiliki manfaat untuk otak dan meningkatkan daya ingat.
Di sisi lain, konsumsi suplemen otak juga bisa membantumu untuk meningkatkan daya ingat dan menjaga fungsi otak tetap maksimal. Berikut ini beberapa rekomendasi suplemen penambah daya ingat:
Daftar Isi
Rekomendasi Vitamin Penambah Daya Ingat
1. Nature’s Health DHA Complex
Modusers, nutrisi DHA merupakan nutrisi yang berperan penting untuk menjaga kesehatan otak. Dengan kesehatan otak yang baik, kamu akan terhindar dari penyakit sering lupa. Untuk itu, kamu perlu mengonsumsi suplemen yang mampu menjaga kesehatan otak dan meningkatkan daya ingat, seperti Nature’s Health DHA Complex.
2. Wellness Omega RX-3
Sudah bukan rahasia lagi jika omega-3 memiliki banyak manfaat untuk kesehatan. Nutrisi ini dapat mengurangi depresi, meningkatkan daya ingat, hingga membantu menjaga kesehatan jantung. Salah satu suplemen yang mengandung omega-3, yaitu Wellness Omega RX-3. Tidak hanya omega-3, suplemen ini juga mengandung EPA, DHA, dan vitamin E yang dapat menjaga kesehatanmu.
3. Nature’s Plus Ginkgo Combo
Suplemen Nature’s Plus Ginkgo Combo mengandung ginkgo biloba dan antioksidan yang memiliki banyak fungsi untuk otak. Suplemen berbentuk kapsul ini dapat membantu memperbaiki aliran darah ke otak, meningkatkan daya ingat, dan konsentrasi. Nature’s Plus Ginkgo Combo pun bisa kamu konsumsi untuk mengatasi Alzheimer dan pemulihan setelah stroke.
4. Mega We Care Giloba
Suplemen lainnya yang mengandung ginkgo biloba, yaitu Mega We Care Giloba. Ginkgo biloba berfungsi untuk memperlancar aliran darah menuju otak. Dengan begitu, otak dapat bekerja atau berfungsi secara optimal. Mega We Care Giloba dengan teknologi phytosome sehingga memudahkan nutrisi ginkgo biloba menyerap dalam tubuh.
5. Enervita Ginkgo Biloba
Nutrisi ginkgo biloba memang cukup berperan untuk menjaga fungsi otak. Ginkgo biloba memiliki manfaat melancarkan aliran darah dan menyuplai oksigen serta nutrisi ke seluruh tubuh, termasuk otak. Sehingga dapat membantu meningkatkan konsentrasi, daya ingat, bahkan menyembuhkan penyakit demensia dan alzheimer.
6. Sea-Quill DHA Gold
Sea-Quill DHA Gold adalah salah satu suplemen yang bermanfaat untuk mengoptimalkan fungsi otak dan meningkatkan kecerdasan. Kandungan DHA-nya sebanyak 200 mg mampu membantu membangun jaringan otak serta menjaga kondisi mental.
7. Vitabrain VB Centella
Rekomendasi suplemen otak lainnya adalah Vitabrain VB Centella. Suplemen ini mengandung bahan alami dari ekstrak daun pegagan yang dapat membantu memperbaiki sel-sel otak yang rusak. Selain itu, Vitabrain VB Centella juga dapat membantu mencegah kepikunan, meningkatkan konsentrasi, dan melancarkan sirkulasi darah. Vitabrain VB Centella memberikan sensasi relaks sehingga cocok untuk kamu yang sering insomnia. Manfaat lain dari suplemen ini, yaitu mengatasi migrain dan pemulihan setelah stroke.
8. Konimex Konilife Focus
Untuk Modusers yang mudah terdistraksi dan sulit fokus, suplemen Konimex Konilife Focus ini bisa menjadi solusinya. Suplemen otak ini mengandung Curcuma xanthorrhiza yang berfungsi sebagai antioksidan sehingga bermanfaat untuk melindungi otak dari demensia. Selain itu, di dalam suplemen Konilife juga terdapat Huperzia serrata yang bisa membantu melindungi otak dari alzheimer. Suplemen Konimex Konilife Focus ini pun bisa kamu konsumsi untuk menjaga fokus dan mempertahankan kemampuan daya ingat.
9. Nutrimax B Complex
Rekomendasi suplemen penambah daya ingat selanjutnya, yaitu Nutrimax B Complex. Suplemen ini mengandung vitamin B complex yang memiliki berbagai manfaat. Nutrisi vitamin B complex dapat membantu menjaga kesehatan otak dan saraf. Tidak hanya bermanfaat untuk otak, Nutrimax B Complex juga bisa memperbaiki sistem pencernaan serta menjaga kesehatan rambut dan kulit.
10. Brainact Tablet 500 mg
Modusers, penyakit demensia atau kepikunan memang biasanya terjadi pada usia lansia. Namun, tidak ada salahnya jika kamu mencegah penyakit tersebut. Salah satu caranya adalah mengonsumsi suplemen penambah daya ingat, seperti Brainact Tablet 500 mg. Suplemen ini mengandung zat citicoline 500 mg yang berfungsi untuk meningkatkan senyawa kimia di otak. Sehingga aliran oksigen ke otak lebih lancar dan fungsinya dapat kembali normal. Brainact Tablet 500 mg bermanfaat untuk membantu mengatasi penurunan daya ingat dan demensia. Di samping itu juga bisa mengatasi kelumpuhan akibat stroke.
Demikianlah informasi seputar tips dan rekomendasi suplemen penambah daya ingat. Jangan lupa untuk mengonsumsi suplemen ini sehari-hari agar fungsi otakmu dapat bekerja secara optimal.
GIPHY App Key not set. Please check settings