Manfaat Kurma bagi Kesehatan dan Jenis-Jenisnya yang Populer di Indonesia

Ketika menjalankan ibadah puasa, kurma menjadi makanan pelengkap saat berbuka. Kurma merupakan salah satu jenis buah yang dapat panen sepanjang tahun. Di negara asalnya, kurma dapat panen pada musim gugur atau awal musim dingin karena buahnya berada dalam kondisi paling segar di musim tersebut. Kurma juga memiliki berbagai nutrisi yang baik untuk kesehatan tubuh. 

Apa Manfaat Kurma bagi Kesehatan?

Menurut situs Alodokter.com, kurma adalah salah satu jenis buah yang mengandung banyak serat dan karbohidrat kompleks. Kandungan serat yang cukup tinggi pada kurma bermanfaat untuk melancarkan pencernaan dan mencegah sembelit.

Walaupun kurma memiliki rasa yang manis dan mengandung kadar gula yang cukup tinggi, namun kurma masih aman untuk penderita diabetes. Kurma juga mengandung berbagai nutrisi dan antioksidan yang dapat membantu mengontrol kadar gula darah.

Kurma juga bermanfaat untuk membantu menurunkan tekanan darah. Hal ini karena kurma mengandung banyak kalium, serat, dan antioksidan. Selain itu, kurma juga rendah garam, sehingga cocok untuk orang yang menderita hipertensi.

Bagi ibu hamil dan janin, kurma bermanfaat untuk kesehatan tubuh. Kurma kaya akan nutrisi penting seperti vitamin, mineral, serat, protein, karbohidrat, dan antioksidan yang baik untuk ibu hamil dan janin dalam masa pertumbuhan.

Tidak hanya itu, kandungan mineral pada kurma seperti fosfor, kalium, kalsium, dan magnesium bermanfaat untuk menjaga kesehatan dan kekuatan tulang. Dengan asupan nutrisi yang cukup, maka dapat membantu mencegah terjadinya osteoporosis.

Baca juga: Rekomendasi Snack Buah dan Sayuran Kering yang Sehat dan Kaya Manfaat

Apa Saja Jenis Kurma?

Kurma terdiri dari berbagai macam jenis dengan karakteristik bentuk dan rasa yang berbeda-beda. Berikut ini jenis-jenis kurma yang populer di Indonesia:

Kurma Ajwa

Kurma Ajwa atau kurma nabi adalah buah favorit Nabi Muhammad SAW. Bahkan beliau menanam seratus pohon kurma Ajwa di Madinah. Inilah yang membuat kurma Ajwa sangat istimewa. Jika biasanya kamu menyukai kurma yang sangat manis, mungkin sedikit terkejut ketika mencoba kurma Ajwa. Rasa kurma Ajwa tidak terlalu manis, sedikit asam, bahkan mirip dengan kismis.

Bagi Modusers yang tidak terlalu suka makanan manis, kurma Ajwa bisa menjadi pilihan yang tepat. Kamu tidak akan merasakan sensasi lengket yang tertinggal di lidah setelah memakannya.

Kulit kurma Ajwa berwarna hitam pekat, berbeda dengan kulit kurma lain yang berwarna coklat. Teksturnya berkerut dan kasar. Di bagian luar kulit kurma Ajwa juga terdapat garis-garis putih tipis. Ukurannya juga tidak sebesar kurma biasa.

Jika ingin merasakan kenikmatan kurma Ajwa yang padat dan lembut di mulut, kamu bisa mempertimbangkan produk Duha Ajwa Madina. Kurma Ajwa ini dapat membuat mulut terasa penuh karena teksturnya yang padat, namun tetap lembut di lidah sehingga mudah mengunyahnya. Kombinasi dari rasa manis yang ringan, membuat produk ini memiliki banyak penggemar.

Kurma Sukari

Kurma Sukari, merupakan salah satu jenis kurma yang berasal dari kata “sukkar” dalam bahasa Arab berarti gula. Selain itu, kurma Sukari merupakan favorit dari para raja Arab karena rasanya yang manis. Ketika kamu memakannya, buah kurma yang lembut akan terasa meleleh di dalam mulut. Perbedaan utama dari kurma Sukari dengan jenis kurma lainnya adalah pada buahnya yang berwarna coklat terang keemasan yang menyerupai karamel. Selain itu, Kurma Sukari juga merupakan jenis kurma basah atau ruthab, tetapi dengan tingkat kematangan yang tepat.

Salah satu merek kurma premium yang banyak peminatnya adalah Barari. Brand ini menjual kurma Sukari dalam kemasan kotak dan ember yang elegan untuk menjaga kualitasnya. Buah kurma ini berbentuk bulat memanjang dengan warna keemasan, empuk dan lembut saat memakannya, serta terasa meleleh di mulut. Rasa yang manis dan matangnya pun pas. Benar-benar menjadi kurma premium yang layak kamu coba!

Kurma Medjool

Kurma Medjool menjadi favorit banyak orang karena rasanya yang kaya dan lezat. Jenis kurma ini memiliki ukuran yang lebih besar daripada kurma biasa dan cenderung berwarna lebih gelap.

Umumnya Kurma Medjool tersedia dalam dua jenis, yaitu basah dan kering. Kedua jenis kurma Medjool memiliki karakteristik yang berbeda. Hal ini karena perbedaan kandungan air di dalamnya. Kurma basah memiliki kandungan air yang lebih banyak daripada kurma kering. Sehingga, masa simpan kurma basah sekitar 6 bulan saja. Selain itu, kurma basah juga mengandung lebih banyak vitamin C daripada kurma kering.

Di sisi lain, kurma kering memiliki kandungan air yang relatif sedikit. Oleh karena itu, masa simpan kurma kering bisa lebih dari 1 hingga 5 tahun. Selain itu, kurma kering mengandung gula alami (fruktosa), kalori, protein, lemak, dan mineral yang lebih banyak daripada kurma basah. Di e-commerce, kamu dapat lebih mudah menemukan kurma kering daripada kurma basah.

Ketika memilih kurma Medjool, tentunya kualitas menjadi hal yang sangat penting. Kamu dapat memilih merk Timur Tengah yang menawarkan kurma Medjool berkualitas premium. Kurma ini memiliki kulit yang kering, sedangkan bagian dalamnya lembut dan manis. Daging buahnya tebal sehingga kamu akan merasakan kepuasan saat memakannya. Selain kualitasnya yang unggul, produk ini juga menggunakan kemasan kotak yang elegan dan mewah. Selain itu, Kurma Medjool ini cocok sebagai bingkisan, parsel, atau hampers Lebaran.

Kurma Khalas

Jenis kurma yang satu ini merupakan salah satu kurma terbaik yang berasal dari Uni Emirat Arab. Kurma ini bisa kamu konsumsi dalam kondisi segar (khalal), matang (ruthab), dan kering (tamr). Nama “khalas” berasal dari bahasa Arab yang artinya “paling sempurna”. Tidak mengherankan jika kurma Khalas menjadi salah satu kurma yang sangat populer.

Biasanya, kurma Khalas asli mempunyai tekstur yang sangat lembut dan cenderung lengket. Warna buahnya cenderung coklat keemasan dengan ukuran yang tidak terlalu besar. Khalas memiliki rasa yang cukup manis dan mirip dengan karamel, terutama jika kamu membelinya dalam kondisi yang sudah matang.

Ara Dates merupakan salah satu merek yang menyediakan kurma Khalas asli tanpa tambahan pengawet. Proses pengemasan kurma secara higienis sehingga kondisi kurma tetap segar ketika sampai di tanganmu. Jika kamu ingin membeli kurma Khalas yang terjamin kebersihannya, produk dari Ara Dates bisa menjadi pilihan. Tekstur kurma Khalas-nya cukup kering dan lembut, rasa manisnya pas, dan kulitnya tidak mudah mengelupas.

Kurma Tunisia

Kurma Tunisia atau Deglet Nour adalah salah satu varian kurma yang sangat populer. Buah ini berasal dari Tunisia dan memiliki ciri khas bentuk buah yang memanjang, warna kulit coklat muda hingga kekuningan. Tekstur daging buah kurma Tunisia sangat lembut dan manis seperti madu. 

Kurma Tunisia juga mengandung banyak nutrisi yang sangat baik untuk kesehatan. Dalam setiap potongnya, kurma ini mengandung kaya akan potasium, protein, karbohidrat, mineral, serta asam folat. Oleh karena itu, kurma ini sangat cocok untuk mengisi kembali energi setelah berbuka puasa.

Salah satu produk kurma Tunisia yang bisa kamu coba adalah merk Safiya. Kurma Tunisia Safiya memiliki ciri khas tangkai yang menempel pada buahnya. Dalam kemasan yang eksklusif, membuat kurma Tunisia Safiya menjadi produk yang higienis dan berkualitas tinggi.

Kurma Barhi

Kurma jenis ini memiliki perbedaan dengan kebanyakan kurma lainnya yang berwarna coklat kehitaman. Selain itu, kurma ini berwarna kuning cerah dan berbentuk bundar, yang terlihat seperti buah duku atau kelengkeng. Rasanya renyah dan manis seperti karamel.

Jika ingin mencoba kurma Barhi, kamu bisa memilih produk dari Taajir. Kurma Ruthob Barhi Taajir adalah salah satu jenis kurma yang menjadi favorit. Karakteristik utama kurma ruthab adalah pada tingkat kematangannya yang sedang, belum sempurna seperti tamr (kering), tetapi sudah melewati fase khalal (segar).

Kurma Ambar

Kurma Ambar adalah salah satu jenis kurma kering yang lembut dan berdaging. Berasal dari Madinah dan sangat terkenal karena ukurannya yang besar. Kurma ini mirip dengan Ajwa, namun lebih lonjong dan memiliki warna yang lebih terang dengan gurat pada kulit buah yang jelas. Bijinya lebih kecil dan daging buahnya lebih tebal dan kering.

Kurma Ambar SKV adalah salah satu produk yang bisa kamu coba. Menggunakan kemasan dalam toples berisi 500 gram, mudah untuk kamu nikmati dimanapun. Selain itu, Kurma Ambar SKV juga cocok menjadi buah tangan untuk orang-orang tersayang.

Kurma Safawi

Kurma Safawi adalah salah satu jenis kurma yang sangat bermanfaat bagi kesehatan tubuh. Tekstur kulit luar kurma ini kering dan keriput. Namun setelah menggigitnya, kurma ini memiliki daging yang tebal, lembut, dan kenyal. Rasanya cukup manis sehingga bisa menjadi sumber energi bagi tubuh.

Bagi Modusers yang sedang mencari kurma Safawi asli, produk dari Royal Madinah bisa menjadi pilihan. Kemasan Kurma Safawi Royal Madinah menggunakan box dengan tulisan “Kurma asli dari Saudi Arabia”. Selain itu, produk kurma ini juga telah mendapatkan izin dari Kementerian Pertanian Republik Indonesia.

Kurma Bam

Kurma Bam, yang berasal dari Kota Bam, Iran, mempunyai banyak nama seperti kurma Mazafati, kurma anggur, dan kurma madu. Memiliki warna coklat hingga hitam dan bentuk oval yang mirip kurma Ajwa. Dagingnya manis, lembut dan basah yang mudah meleleh di mulut. Kurma Bam sangat populer karena kandungan gula, kalium, dan serat yang tinggi sehingga bermanfaat untuk melancarkan pencernaan, menangkal radikal bebas, serta memperkuat tulang dan gigi. Untuk menjaga kesegaran kurma Bam, kamu dapat menyimpannya di dalam kulkas. 

Tamara Fresh adalah merek kurma Bam asli dari Iran. Setiap kemasannya berisi 16 buah kurma dengan berat sekitar 500 gram. Kurma ini cocok sebagai cemilan, oleh-oleh umroh atau haji, serta hadiah untuk orang-orang tercinta. Selain itu, kamu juga akan mendapatkan kemasan yang higienis karena terdapat plastik pembungkus yang menjaga kurma agar tidak menempel pada kotak kemasan.

Kurma Lulu

Kurma Lulu adalah buah kurma yang memiliki kemiripan dengan kurma Ajwa karena keduanya berwarna hitam pekat dan berukuran kecil. Namun, terdapat perbedaan antara keduanya. Ukuran kurma Lulu lebih kecil dan tidak memiliki garis-garis serat di permukaannya. Selain itu, kurma lulu lebih terjangkau secara harga daripada kurma Ajwa.

Jika Modusers mencari kurma dengan rasa yang unik, kamu bisa mencoba produk Al Foah Date Crown Lulu. Selain enak, kurma ini juga memiliki banyak manfaat bagi tubuh. Konsumsi kurma secara rutin (sekitar 4-6 kurma berukuran sedang per hari) sangat baik untuk kesehatan otak dan tulang karena kaya akan vitamin dan mineral yang baik. Kurma juga bisa kamu jadikan sebagai pengganti gula alami pada makanan.

Ketika menjalani ibadah puasa, tubuh kekurangan asupan nutrisi selama lebih dari 8 jam. Konsumsi kurma sebelum makan berat dapat membantu menstabilkan kondisi tubuh. Kamu bisa memilih kurma yang berkualitas dan lezat dengan memperhatikan jenis dan daerah asalnya. Pastikan untuk memeriksa kualitas kurma sebelum membelinya.