Maraknya Diet Instant Di Indonesia

Menurunkan berat badan dengan cara cepat, mudah dan praktis pasti menjadi impian semua orang. Berbagai cara dilakukan demi mendapatkan berat badan yang di inginkan. Banyak dari mereka yang memilih untuk melakukan diet instant.

Sekarang ini, sudah tersedia berbagai produk pelangsing yang memiliki label menurunkan berat badan dalam kurun waktu yang cepat. Jika iklan kebanyakan produk pelangsing sudah mengumandangkan seperti itu, siapa yang tidak tertarik dan ingin mencobanya?

Produk pelangsing atau diet instant tersedia dalam berbagai bentuk seperti teh herbal, obat, dan juga kapsul penurun berat badan. Dari beberapa produk pelangsing atau diet instant, muncul pertanyaan seperti apakah produk pelangsing aman untuk penggunaan jangka panjang?

Kurus Tanpa Olahraga Bagaimana?

Setiap manusia memiliki proses metabolisme dan pencernaan yang berbeda-beda. Hal tersebut membuat hasil diet dan olahraga bisa berbeda-beda antara satu orang dengan yang lainnya. Meski sudah menjalankan diet dan olahraga, terdapat kemungkinan jika hasilnya tidak maksimal. Nah, pada saat seperti itulah kebanyakan orang memilih obat pelangsing sebagai pilihan.

Namun, sayangnya ada berbagai jenis obat pelangsing di pasaran yang kemungkinan mengandung bahan berbahaya dan berdampak bagi tubuh. Lebih parah lagi, jika kita salah dalam memilih obat pelangsing, hal itu dapat memicu berbagai masalah kesehatan. Seperti meningkatkan risiko serangan jantung, hingga penyakit stroke. 

Salah satu cara dalam menilai obat diet instant yang aman adalah dengan mengetahui produk tersebut terdaftar di Badan Pengawas Obat dan Makanan (BPOM). Lalu, perhatikan juga kandungan apa yang ada dengan memeriksa label atau keterangan yang terdapat di kemasan obat. Kemudian, efek samping apa yang mungkin akan Modusers rasakan ketika kamu konsumsi.

Cara Menurunkan Berat Badan

Pada dasarnya, kunci utama dalam mengurangi berat badan adalah pola makan yang sehat dan pengendalian asupan kalori yang masuk setiap harinya. Selain itu, kedua hal tersebut harus dibarengi dengan peningkatan aktivitas fisik seperti berolahraga.

Intinya adalah perubahan pada gaya hidup, Modusers. Nah, dirangkum dari berbagai sumber, berikut adalah beberapa cara yang sehat dan alami dalam menurunkan berat badan:

1. Workout

Lebih banyak bergerak adalah salah satu kunci untuk menurunkan berat badan serta mempertahankannya bagi yang memiliki berat badan ideal. Selain memberikan manfaat bagi kesehatan, olahraga juga dapat membantu membakar kelebihan kalori dalam tubuh.

Bagi kamu yang malas keluar rumah, cobalah untuk melakukan workout yang mudah, setidaknya lakukan 10 sampai 30 menit. Seperti misalnya saja aerobik, jalan di tempat, jumping jack, ataupun plank. Lakukan secara rutin, dan dapatkan hasil yang kamu idamkan.

2. Mengurangi Porsi Makan

Minuman atau makanan manis menumpuk kalori, tetapi tidak mengurangi rasa lapar. Maka daripada itu, cobalah untuk mengurangi porsi makan serta asupan kalori. Lakukanlah secara perlahan. Kamu juga bisa mengganti menu makan dengan minuman sehat seperti oat, salad, ataupun buah saat sarapan maupun saat makan malam.

Jika kamu masih merasa lapar, usahakan lah mengonsumsi makanan tinggi serat. Serat hanya bisa kamu temukan dalam makanan yang berasal dari tumbuhan seperti buah dan sayuran, roti gandum, nasi merah dan pasta, dan kacang-kacangan. Cocok untukmu yang ingin menurunkan berat badan secara alami dan sehat.

3. Lebih Banyak Minum Air Putih

Melansir dari laman Halodoc, air putih dapat membantu menurunkan berat badan. Air putih sangat baik untuk menurunkan berat badan saat menggantikan minuman lain yang tinggi kalori dan gula. Kementrian Kesehatan menyarankan orang dewasa untuk minum delapan gelas air putih berukuran 230 ml per hari atau 2 liter per hari. Namun, hindari minum air putih lebih dari satu liter dalam waktu satu jam ya untuk menghindari keracunan atau gangguan pada otak.

4. Tidur yang Cukup

Tidur yang cukup juga sangat penting untuk menurunkan berat badan. Sebuah penelitian menunjukkan bahwa orang yang kurang tidur hingga 55 persen lebih memungkinkan untuk memiliki gangguan obesitas, dibandingkan dengan orang dengan tidur yang cukup.

Hal ini bisa terjadi karena kurang tidur dapat mengganggu fluktuasi harian hormon nafsu makan, yang dapat menyebabkan regulasi nafsu makan yang buruk atau bahkan makan secara berlebihan. Para peneliti bahkan menyimpulkan bahwa mereka yang tidur 8,5 jam semalam mengurangi asupan kalori secara keseluruhan dengan rata-rata 270 kalori per hari atau sekitar 11,7 kilogram.

5. Mengelola Tingkat Stres

Stres dapat memicu pelepasan hormon yang awalnya menurunkan nafsu makan sebagai bagian dari respons tubuh untuk melawan. Namun, ketika orang berada di bawah tekanan konstan, kortisol dapat tetap berada di aliran darah lebih lama yang dapat meningkatkan nafsu makan.

Sebuah penelitian menemukan bahwa dengan mengontrol atau mengelola stres dapat = menghasilkan penurunan dalam indeks massa tubuh anak-anak dan remaja yang kelebihan berat badan atau obesitas.

Nah Modusers, itulah beberapa tips menurunkan berat badan yang sehat dan alami. Boleh saja melakukan diet instant asalkan produk yang akan kamu gunakan terpercaya dan komposisi dalam produk pun terjamin aman. Selamat mencoba, Modusers!