Nathania Helga
Beberapa tahun terakhir ini, postingan foto dengan pose yoga terlihat wara wiri di feed social media disertai perlengkapan yoga yang membuat gerakan terlihat sempurna. Seorang yogis atau pelaku yoga bernama Fajar Putra sering membagikan foto pose yoga dengan beberapa selebriti dalam akun instagramnya @penyogastar. Sebut saja Raisa, Yuni Shara,dan Pevita Pearce.
Awalnya orang mengenal yoga sebagai teknik meditasi. Namun dalam perkembangannya, banyak yang mengadaptasi teknik ini untuk mempertahankan kebugaran tubuh. Dengan berbagai variasi gerakan, kini yoga masuk dalam kategori olahraga.
Dengan penggabungan teknik meditasi dan gerakan tubuh, menjadikan yoga mempunyai manfaat ganda. Meditasi bermanfaat untuk menenangkan pikiran, meningkatkan kemampuan konsentrasi dan kesadaran dalam melakukan pernapasan. Sementara gerakan yoga bermanfaat untuk memperbaiki postur tubuh, membuat awet muda, dan membantu pembakaran lemak.
Pada dasarnya Modusers bisa melakukan yoga di mana saja. Baik itu di rumah atau pusat kebugaran. Meskipun yoga menitikberatkan kemampuan tubuh dan pikiran, tapi kita tetap memerlukan perlengkapan saat melakukan yoga.
Untuk Modusers yang baru mau memulai yoga, Modusgaia memberikan referensi perlengkapan yoga apa saja yang harus kamu siapkan.
1. Matras yoga
Matras yoga berfungsi sebagai alas yang dapat memberikan kenyamanan saat melakukan yoga. Selain itu, matras juga dapat menahan tubuh dari benturan langsung ke lantai dan meminimalisir risiko tergelincir. Maka sebaiknya pilihlah matras dengan ketebalan lebih dari 5 milimeter berbahan karet dengan label biodegradable. Label ini menandakan bahwa bahannya dapat terurai dalam tanah sehingga tidak mencemari lingkungan.
Contohnya seperti Happy Fit TPE Eco Friendly Yoga Mat ini. Matras dengan tebal 6 milimeter, terbuat dari thermal plastic elasthomer (TPE) yang ramah lingkungan. Dengan sel busa tertutup yang mencegah keringat terserap matras dan memudahkan pembersihan.
2. Pakaian Olahraga
Saat melakukan yoga, pilihlah pakaian yang tidak terlalu longgar ataupun ketat agar lebih mudah melakukan gerakan dan tidak mengganggu pernapasan. Pakaian yang tepat memudahkan instruktur yoga dalam memperbaiki posisi atau postur badan Modusers.
Baju lengan panjang dari Flexzone ini terbuat dari bahan elastane yang begitu elastis dengan kemampuan meregang yang cukup tinggi. Berbagai gerakan yoga pun bisa Kamu lakukan dengan nyaman.
3. Yoga Strap
Jika merasa kurang lentur, Modusers dapat menggunakan yoga strap untuk menahan posisi kaki dan tanganmu agar tidak berubah. Dengan demikian, Kamu dapat mempraktikkan setiap gerakan yoga dengan sempurna.
Ada dua jenis strap yang bisa kamu pilih, yaitu infinity strap dan strap belt. Infinity Strap memiliki 2 lingkaran, sedangkan strap belt berbentuk seperti ikat pinggang. Pilihlah strap dari kain lembut dan tebal agar tahan lama serta nyaman di kulit, seperti produk dari Happy Fit ini. Dengan bahan katun serta ring pada ujungnya, yoga strap ini juga membantu pemulihan cedera di bagian lengan, bahu dan kaki.
4. Yoga Blocks
Untuk para pemula yang belum bisa melakukan gerakan-gerakan sulit, yoga blocks akan sangat membantu. Alat bantu yoga ini ada yang terbuat dari busa tebal (foam), serpihan kayu (cork), dan kayu (wooden). Semakin berat yoga blocks, maka semakin stabil pose yoga yang dipraktikkan. Biasanya yogi pemula mengunakan alat ini saat melakukan gerakan duduk atau saat memerlukan kelenturan dalam gerakan lain.
Yoga block teak wood dari The Republic of Svarga dapat menjadi pilihan bagi Modusers yang mementingkan durability. Terbuat dari kayu jati, yoga block ini sangat kokoh dan tahan lama. Tapi jangan lupa membersihkan permukaannya dari air atau keringat setelah penggunaan, agar balok yoga tetap bersih dan tidak licin. Jadi, Kamu pun bisa lebih nyaman ketika menggunakannya.
5. Gym Ball
Selain dapat melenturkan gerakan tubuh, gym ball juga bisa melatih otot dan keseimbangan tubuh Modusers.
Kamu bisa coba menggunakan body sculpture gym ball yang merupakan merk terpercaya sejak tahun 1965. Menghadirkan two way gym ball yang memiliki dua sisi yakni sisi rata dan menonjol. Alat ini juga berguna untuk melancarkan peredaran darah, melemaskan otot dan mencegah sakit pinggang.
Itulah beberapa perlengkapan yang bisa Modusers pilih untuk menyempurnakan gerakan-gerakan yoga. Tapi, walaupun sudah memiliki alat bantu, sebaiknya Kamu tetap memperhatikan instruksi dari instruktur yoga agar bisa mempraktikkan gerakan dengan sempurna. Dengan demikian, manfaat-manfaat dari yoga pun dapat terserap secara maksimal. Namaste!
GIPHY App Key not set. Please check settings