Leeny Diandra
Pagi hari adalah waktu yang tepat untuk mengonsumsi asupan bernutrisi. Karena zat bermanfaat akan lebih cepat terserap, dan racun mudah terbuang dari tubuh. Itulah kenapa penting untuk memerhatikan menu sarapan dan minuman.
Setiap orang punya kebiasaan berbeda dalam memilih minuman di pagi hari. Namun jika Modusers ingin memulai hidup lebih sehat, ada baiknya mengonsumsi minuman yang memiliki manfaat untuk kesehatan.
Apa saja minuman sehat yang sebaiknya kita konsumsi di pagi hari?
Daftar Isi
Jus Buah Dan Sayur
Ingin minuman sehat sekaligus mengenyangkan? Jus buah dan sayur adalah pilihan tepat. Nutrisinya cukup memenuhi kebutuhan vitamin dan serat. Bahkan bisa menjadi replacement meals yang lebih praktis.
Untuk membuat jus sebaiknya gunakan juicer yang menggunakan teknologi cold pressed atau teknik perasan bertenaga tinggi. Cara ini membuat nutrisi buah dan sayur tetap terjaga karena tidak melalui proses pemanasan yang biasanya terjadi saat membuat jus dengan blender.
Jika tidak ada waktu untuk membuat jus, coba deh cold pressed juice dari Fruters Station. Ada berbagai varian sesuai kebutuhan seperti weight loss, stress away, low cholesterol, immune booster, glow skin dan lain-lain. Tersedia juga paket detoks untuk 1-3 hari.
Fruters Station hanya menggunakan buah dan sayur, tanpa gula, tanpa air, tanpa pengawet dan perasa buatan. Coba deh!
Baca juga: Aneka Pilihan Snack Bar Lezat Sebagai Camilan Sehat
Kombucha
Kombucha adalah minuman sehat hasil fermentasi dari teh manis dengan symbiotic colony of bacteria and yeast atau SCOBY. Meskipun mempunyai citarasa asam, namun aman untuk kita konsumsi di pagi hari.
Kandungan probiotik dalam kombucha sangat baik untuk melancarkan pencernaan. Manfaat lainnya adalah mencegah kanker, menurunkan kadar gula darah, bahkan banyak yang menggunakan kombucha sebagai toner untuk wajah. Minuman yang berasal dari Asia Timur ini juga mengandung kafein lebih rendah dari teh dan kopi, yaitu 10-25 miligram per porsi.
Modusers bisa membuat kombucha sendiri di rumah, atau membeli kombucha siap minum. Pilih kombucha dengan kemasan higienis dan hindari yang berkadar gula tinggi.
Belum pernah coba kombucha? Modusgaia merekomendasi kombucha dari Sourdose yang terbuat dari 100% bahan alami tanpa pewarna dan perasa buatan. Tersedia varian rasa sea salt apple, pineapple, black tea dan green tea.
Susu Almond
Minuman sehat lainnya adalah susu almond. Awalnya banyak orang alergi laktosa mengganti susu sapi dengan susu yang terbuat dari biji buah almond ini. Namun berbagai penelitian menemukan manfaat lain yaitu mengurangi resiko diabetes, memperkuat tulang, menyehatkan jantung dan menurunkan berat badan.
Baca juga: “Replacement Meal” sebagai Pengganti Nutrisi Saat Diet
Sebenarnya membuat susu almond sangat mudah. Tapi untuk alasan lebih praktis, sudah banyak tersedia susu almond dalam berbagai kemasan di pasaran. Pilihlah susu almond dengan bahan baku berkualitas tanpa menggunakan pemanis buatan.
Seperti susu almond dari Spencer’s. Merk lokal asal surabaya ini menggunakan almond dari California dengan pemanis daun stevia dari USA. Spencer’s mengklaim produk mereka adalah susu almond pasteurisasi pertama di Indonesia
Tersedia varian original, original unsweetened, vanilla dan choco.
Itulah rekomendasi minuman sehat dari Modusgaia. Tak hanya lebih sehat, pilihan minuman ini memberikan bervariasi supaya tidak bosan dengan minuman yang sama setiap hari.
GIPHY App Key not set. Please check settings