Tia Rahma Listiawati
Modusers, tubuh memerlukan nutrisi yang berasal dari buah dan sayuran. Pola makan 4 sehat 5 sempurna rasanya belum lengkap tanpa ada buah dan sayuran. Namun, bagaimana kalau tidak suka makan buah dan sayuran? Tidak perlu khawatir, kamu bisa mengonsumsi snack buah dan sayuran kering untuk memenuhi nutrisi dalam tubuh.
Daftar Isi
Apa Itu Olahan Buah Kering?
Buah kering adalah buah yang mengalami proses pengeringan menggunakan sinar matahari, oven, atau pembekuan dengan suhu rendah. Dalam proses ini, buah yang mengandung air akan menyusut dan berubah bentuk. Meskipun hasil pengeringannya membuat buah jadi mengecil, namun tidak mengubah rasa dan nutrisi di dalam buah tersebut.
Apakah Buah Kering Baik untuk Diet?
Snack buah kering memiliki serat, vitamin, dan mineral yang lebih tinggi daripada makanan lainnya. Buah yang mengalami proses pengeringan tanpa tambahan gula dan bahan pengawet dapat menjadi camilan yang sehat. Selain itu, camilan sehat ini mempunyai serat tinggi dan sangat baik untuk kamu yang sedang menjalankan program diet. Karena serat-serat di dalamnya dapat membuatmu kenyang lebih lama.
Snack buah kering pun memiliki beragam manfaat yang baik bagi tubuh. Yaitu, membantu mencegah kadar gula tinggi, meningkatkan daya tahan tubuh, memperbaiki pencernaan, dan menjaga kesehatan jantung.
Apakah Sayuran Kering Sehat?
Sama seperti buah kering, sayuran yang mengalami proses pengeringan juga merupakan makanan sehat. Hal ini karena sayuran kering tetap memiliki gizi dan vitamin di dalamnya. Selain itu, snack sayuran kering juga rendah kalori sehingga bermanfaat bagi tubuh. Manfaat dari sayuran kering, antara lain menambah energi, menutrisi otak, menjaga kesehatan mata, kulit, dan lain-lain.
Rekomendasi Snack Buah dan Sayuran Kering
Beragam snack buah dan sayuran bisa kamu temukan di pasaran. Namun, terkadang ada rasa bingung untuk memilihnya. Tidak perlu resah Modusers, berikut ini rekomendasi ala Modusgaia yang bisa kamu pilih.
1. Bien Composite Dried
Rekomendasi pertama, yaitu merk Bien Composite. Snack ini berisi 12 lebih jenis sayuran dan buah-buahan, seperti ubi ungu, kentang, wortel, kiwi, pisang, jamur, dan lain-lain. Bien Composite mengalami proses pengeringan tanpa mengubah nutrisi di dalamnya. Teksturnya yang renyah membuat kamu tidak merasa sedang makan sayuran dan buah. Dengan kemasan pouch, bisa memudahkanmu untuk membawa Bien Composite Dried kemanapun.
2. Healthy Crisps
Merk snack sayuran dan buah kering selanjutnya adalah Healthy Crisps. Snack sayuran dan buah ini menggunakan vacuum frying dalam proses pengeringannya. Healthy Crisps tidak mengandung MSG dan pewarna. Snack ini juga rendah kalori dan cocok untuk vegetarian. Kemasan Healthy Crisps ini menggunakan toples dengan ukuran 700 ml, 1000 ml, dan 2000 ml yang bisa kamu stok di rumah.
3. WRP Deli Chips Salt & Pepper
WRP terkenal sebagai brand dengan koleksi produk susu dan suplemen diet. Ternyata WRP juga memiliki produk snack sayuran sehat bernama Deli Chips Salt & Pepper. Snack sayuran kering ini berisi 5 jenis umbi-umbian berkualitas dari petani lokal. WRP Deli Chips Salt & Pepper tidak mengandung MSG dan penguat rasa. Kamu bisa dengan mudah mengonsumsi snack sayuran kering ini tanpa repot. Hanya tinggal membuka seal pada kemasan pouch WRP Deli Chips Salt & Pepper, kamu bisa langsung menikmatinya.
4. Mia Chia Dates Almonds Cranberry
Rekomendasi snack sehat lainnya adalah Mia Chia Dates Almonds Cranberry. Snack ini berisi kurma, almond, dan buah cranberry kering yang bermanfaat bagi tubuh dan aman untuk kamu konsumsi. Mia Chia Dates Almonds Cranberry tidak menggunakan pemanis buatan, gula, pengawet, bebas gluten, bebas bahan kimia, dan dairy-free. Mia Chia Dates Almonds Cranberry juga rendah kalori serta bermanfaat menyehatkan pencernaan, pengontrol gula darah, dan lain-lain.
5. Optrimax Plum Buah Kering
Untuk kamu yang sedang menjalankan program diet, tentunya tidak asing lagi dengan produk Optrimax Plum. Snack ini bukan berbentuk serbuk maupun cair, namun berisi buah plum yang sudah mengalami proses pengeringan dan masih ada bijinya. Snack buah kering ini dapat membantu menurunkan berat badan, menyehatkan pencernaan, dan mencegah kolesterol.
6. Java Bite Dried Tropical Mix
Java Bite Dried Tropical Mix merupakan produk lokal yang berasal dari Jawa Timur. Snack buah kering ini berisi fruit tropical, seperti mangga, pepaya, jambu, dan kelapa. Proses pengeringan snack buah ini menggunakan oven. Kamu bisa menjadikan Java Bite Dried Tropical Mix snack buah rendah kalori yang menyehatkan tubuh.
7. Genki Plant Fusion Fruits
Sudah bukan rahasia lagi kalau jenis-jenis berry memiliki manfaat yang baik bagi tubuh. Buat kamu yang ingin merasakan manfaat dari aneka berry bisa mengonsumsi snack buah kering Genki Plant Fusion Fruits. Di dalamnya terdapat 5 jenis berry, seperti raisins, golden raisins, goji berry, cranberry, dan blueberry. Manfaat dari snack buah kering ini, antara lain sebagai antioksidan yang dapat membantu melawan kanker serta menjaga daya tahan tubuh dan kecantikan kulit.
8. Trio Natural Apple Dried
Apakah Modusers ingin menikmati apel tanpa repot? Kamu bisa mencoba produk Trio Natural Apple Dried. Snack buah apel ini memiliki tekstur yang kering, sedikit tebal namun empuk. Trio Natural Apple Dried bisa kamu nikmati secara langsung sebagai cemilan atau dapat menjadi campuran yoghurt, sereal, smoothie, dan lain-lain. Tidak hanya rasanya yang nikmat, produk ini juga kaya serat yang dapat menurunkan kolesterol.
9. Nutify Pulao Dried Fruits
Ingin cemilan yang terbebas dari gula buatan? Coba Modusers konsumsi Nutify Pulao Dried Fruits. Ini adalah salah satu snack buah kering yang proses pembuatannya menggunakan suhu rendah dan tanpa gula tambahan. Nutify Pulao Dried Fruits memiliki tekstur yang kering dan kenyal. Tersedia tiga varian, yaitu pisang, apel, dan nanas. Produk rendah kalori ini bisa menjadi cemilanmu ketika diet.
10. Frootiful Freeze Dried Fruit Mango Banana
Frootiful Freeze Dried Fruit Mango Banana adalah snack buah kering mangga dan pisang yang rendah kalori tanpa tambahan gula. Pembuatan snack buah kering ini dengan cara freeze dried, yaitu proses pembekuan di dalam suhu buah -40°C. Sehingga membuat nutrisi yang ada di dalam buah mangga dan pisang tidak akan hilang. Kamu akan mendapatkan nutrisi penuh dari produk Frootiful Freeze Dried Fruit Mango Banana.
Demikianlah informasi seputar snack buah dan sayuran kering yang sehat dan kaya manfaat. Snack ini bisa menjadi cara yang berbeda untuk menikmati buah dan sayuran. Jadi, jangan ada lagi alasan untuk tidak mengonsumsi buah dan sayuran.
GIPHY App Key not set. Please check settings