Cara Menghilangkan Stres, Coba Lakukan 5 Kegiatan Ini

Cara hilangkan stress, Modusers ngerasa ga sih kalo sepanjang tahun 2021 menjadi tahun yang berat untuk sebagian orang?

Di saat masih harus menyesuaikan diri dengan kebiasaan baru di era pandemi, kita masih harus tetap bertahan dengan pembatasan yang diberlakukan. Belum lagi banyaknya berita duka yang terjadi di tahun ini, cukup banyak teman2 kita yang kehilangan orang2 tercinta.

Dengan berbagai situasi yang terjadi, manusiawi kalo kita terkadang stress, tapi tentu saja jika ingin tetap survive kita harus bisa mengatasinya. Karena stress berkepanjangan akan menimbulkan efek psikologis yang berbahaya. Seperti depresi atau bahkan menyebabkan keinginan seseorang untuk bunuh diri, aduhh jangan sampe ya Modusers.

Stress adalah reaksi tubuh saat seseorang menghadapi ancaman, tekanan atau suatu perubahan. Situasi tersebut akan memicu respon tubuh baik secara fisik maupun mental, biasanya gejala stress muncul dikarenakan adanya permasalah di rumah, kantor, lingkungan pertemanan atau bahkan tempat belajar.

Dilansir dari laporan The Least and Most Stressful Cities Index 2021, Jakarta masuk ke dalam urutan ke 9 kota dengan tingkat stress tertinggi.

Terkadang ada hari yang membuatmu merasa stress, tapi itu semua dapat Modusers ubah dengan melakukan 5 kegiatan dibawah ini. Apa saja sih yang dapat mengurangi jiwa mu yang gundah gulana itu, yuk simak bareng-bareng beberapa cara hilangkan stress.

Cara menghilangkan Stres dengan Menulis

Menurut psikolog kita dapat mengurangi tingkat stress dengan menulis, ga perlu yang berat seperti menulis artikel ko atau cerpen. Cukup tulis sesuatu yang simple saja seperti apa yang kamu syukuri akhir-akhir ini. Ucapan terimakasih untuk diri sendiri karena love yourself itu penting banget. Kamu juga bisa menulis tentang apa yang kamu suka saat ini. Just a simple to do.

Bisa juga hilangkan stres dengan melukis

Melukis merupakan kegiatan yang banyak kalangan muda mudi sukai, tapi tau ga sih tanpa kamu sadari ini adalah cara untuk merilekskan pikiran kita. Ga harus menghasilkan gambar yang serius banget, asalkan menurutmu itu bagus dan membuatmu tenang keep going.

Cara menghilangkan stres dengan olahraga

Selain bagus untuk kesehatan, olahraga juga dapat menjernihkan pikiran mu membuang energy negatif pada diri kita dengan melakukan hal positif. Olahraga seperti berlari, jalan santai dan yoga dapat menjadi pilihan untuk di lakukan.

Cara hilangkan stres dengan ngemil

Siapa yang setuju kalau moodbooster terbaik adalah ngemil atau makan makanan manis? itu ga salah si, karena merupakan salah satu cara yang efektif untuk menurunkan level stress. Ngemil bisa dilakukan mana saja dirumah ataupun diluar rumah.

Hilangkan stres dengan cara Quality Time

Coba deh kunjungi tempat-tempat yang membuatmu jauh dari bisingnya keramaian, memberikan mu rasa tenang, seperti berbaur dengan alam dapat membuatmu rileks, misal pergi ke pantai atau gunung.

Jadi kalo kamu merasa stress atau khawatir mengenai hal yang belum pasti cobalah lakukan 5 kegiatan diatas, semoga itu bisa membantumu.Yang membuatmu sedih dan bahagia hanyalah dirimu sendiri. Apapun rintangan yang kamu lewati nantinya itu semua merupakan proses agar kamu jadi manusia kuat seutuhnya.